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Blue Monday, el día más triste y melancólico del año

El autor del cálculo que dio nombre a esta jornada es el psicólogo de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall.

El tercer lunes del mes de enero es considerado como el día más triste del año y es conocido mundialmente como 'Blue Monday'. Se cree que esto ocurre debido a que para esta fecha las personas se preparan para retomar sus rutinas, después de las fiestas navideñas y vacaciones, de ahí que el común denominador de este día sea ese sentimiento de desazón por dejar atrás los días de descanso para hacer frente a los retos del nuevo año. 

Algunas de las principales razones para que esto suceda son:

  • El regreso a la rutina, después de varios días de descanso
  • A estas alturas la gente también se da cuenta de todo lo que ha gastado
  • Resulta difícil entender que es momento de retomar los buenos hábitos alimenticios
  • Aparece la frustración por no saber cómo comenzar a cumplir los propósitos de Año Nuevo
  • Generalmente no hay motivación porque el cuerpo y la mente todavía se sienten en modo descanso.
  • Es difícil aceptar que para evolucionar se deben cambiar aspectos de nuestras vidas.

¿Qué hacer para sobrevivir a este día?

- Primero que todo, debes entender que estás en un periodo de transición y es difícil salir de la zona de confort, así que no es fácil ni para ti, ni para nadie. ¡No eres el único, ni la única!

- No pretendas hacer cambios drásticos de un día para otro. Por ejemplo, si te diste cuenta que comiste mucho y estás pasadito de peso, no comiences una dieta estricta de la noche a la mañana. Ve poco a poco para que sea más fácil para ti adaptarte.

- Si gastaste más dinero del presupuestado, piensa más bien en las experiencias que viviste durante las fiestas con tu familia y si fueron vacaciones alégrate porque tuviste la oportunidad de descansar y pasarla bien. No lo veas como un gasto, sino como una inversión a tu felicidad.

- Planifica tus actividades laborales. Si tienes mucho por delante, organízate y ve sacando una tarea a la vez.

- Pero sobre todo date la oportunidad de hoy hacer alguna de tus actividades favoritas para que tu cuerpo, mente y corazón se sientan animados.

¡Buena suerte!

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