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Encuentra espiritualidad, paz y balance a través de la meditación

Una guía sobre la meditación, su aplicabilidad, beneficios y sus maneras de practicarla

La meditación es una práctica que existe hace miles de años cuyos beneficios aportan bienestar mental y emocional y es muy útil para llevar una vida más tranquila y en paz, que son muy importantes en estos tiempos de crisis. Uno de las características más importante de esta actividad es que puedes calmar la mente, encontrarte contigo mismo y reducir los niveles de ansiedad o estrés que ayuda a tener una calidad de vida óptima.

La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y el tipo de meditación y la postura que encaja contigo. Al principio puedes experimentar con los distintos tipos de meditación y la postura correcta para encontrar la comodidad necesaria y el estado mental idóneo para llevar esta práctica a cabo.

Para ello es recomendable: usar ropa cómoda, buscar un lugar en el que te sientas tranquilo, tener una posición correcta, concentrarte en un objeto, aceptar los pensamientos que surjan, volverlo cada vez más rutinario y darle tiempo suficiente para pensar en todo lo que pase por tu cabeza.

Algunas personas utilizan algunos elementos como velas o esencias que sirven como parte de su estilo de meditación. El uso de las velas y/o esencias apuestan por un tipo de meditación de nivel sensorial y extrasensorial, debido a que el poder del sentido del olfato ayuda a estimular las funciones de estos organismos.

No solo los olores de las velas o esencias son importantes, sino también los colores. Rodéate de azules y violetas, estos colores ayudaran a calmar la mente e invitan al descanso y a la meditación. Cada una de las velas según su esencia pueden poseer algunos efectos, por ejemplo:  

CANELA

Atrae clientes. Es afrodisíaca y un estimulante mental.

COCO

Reduce el ambiente negativo. Atrae los buenos amigos y endulza los ambientes.

LAVANDA

Relajante, elimina la ansiedad y el estrés, ayuda a despejar las mentes cansadas. Muy utilizado a la hora de preparar exámenes.

 JAZMÍN

Antidepresivo, relajante y sedante. Elimina los olores desagradables.

SANDÍA

Reduce el ambiente negativo.

MANZANA

Alivia la migraña.

GARDENIA

Genera bienestar y fuerza para salir de un problema.

VAINILLA

Es aromatizante, endulzante, antidepresiva y calmante. Para los enamorados, materializa una relación sexual y amorosa. Su fragancia sensual atrae de igual manera a los hombres que a las mujeres.

LIMON/CITRUS

Evita la depresión, la ansiedad y el mareo.

EUCALIPTO

Desinfecta el ambiente y promueve la concentración.

CANELA

Elimina la fatiga nerviosa, es un estimulante natural y se dice que es afrodisíaco.

ROSA

Mitiga la depresión, el insomnio, el dolor de cabeza, la tristeza y el estrés en general.

GERANIO

De efecto equilibrante, aporta un balance entre cuerpo, mente y emociones. Alivia la ansiedad, la depresión y los estados de humor cambiantes.

NARANJA

Es antiespasmódica, sedante, astringente, antiséptica y depurativa.

TOMILLO

Despierta la memoria, la inteligencia y la capacidad de concentración. Recomendado en casos de agotamiento mental, estrés o esfuerzo excesivo.

CEDRO

Inspira ánimo y optimismo. Logra una excelente conexión entre lo físico y lo espiritual, contribuyendo a que nuestra mente se aclare y a que tengamos buen juicio. Calma la agresividad.

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